Gesunde Ernährung im Home Office

Man at home eating a slice of pizza and social networking with a laptop late at night
Sie sitzen nun schon seit paar Tagen im Home Office und haben be­reits nach dieser kurzen Zeit das Gefühl, an Ge­wicht zu­ge­nommen zu haben? Dann ver­än­dern Sie jetzt Ihr Ess­ver­halten – der Zeit­punkt könnte nicht gün­stiger sein.

Der Alltag von uns allen ändert sich gerade sehr: Wir pen­deln nicht mehr mit den öf­fent­li­chen Ver­kehrs­mit­teln – der ge­wohnte En­er­gy­drink im Zug ent­fällt. Die Bü­ro­kol­legen sieht man nur noch auf dem Bild­schirm – die bisher ge­teilte Guetz­li­packung wird nun allein ge­gessen. Der Gang zum nahe ge­le­genen Fast Food-Take Away oder zum Bre­zel­stand am Bahnhof ent­fällt – dafür haben wir be­gonnen unsere hei­mi­schen Vor­räte zu leeren.

Man­ches Ver­halten hat sich somit au­to­ma­tisch ver­bes­sert, man­ches eher ver­schlech­tert. Da nun so­wieso alles im Um­bruch ist, wieso dann nicht auch mit alten, we­niger ge­sunden, Ess­ge­wohn­heiten bre­chen, und mit neuen be­ginnen? Doch wie? Und wie sieht eine ge­sunde Er­näh­rung für jeden Ein­zelnen im Home Office aus?

Die Er­näh­rungs­be­ra­te­rinnen des Er­näh­rungs­zen­trums helfen Ihnen te­le­fo­nisch und per Mail gerne dabei die op­ti­male Er­näh­rungs­weise für Sie in Ihrer Si­tua­tion zu finden:
Nachdem Sie sich für einen Te­le­fon­termin an­gel­meldet haben, be­kommen Sie von uns einen Ana­lyse-Fra­ge­bogen. Ihre Be­ra­terin wertet diesen aus und be­spricht mit Ihnen alle Mass­nahmen. Sie wird Sie auf­for­dern ein Er­näh­rungs­pro­to­koll zu führen, das Sie in Ihrer ersten Phase der Er­näh­rungs­um­stel­lung führen und lau­fend mit ihr be­spre­chen werden. Die daraus ge­wonnen Ana­lysen werden lau­fend zu kon­kreten und an Ihre in­di­vi­du­elle Si­tua­tion an­ge­passte Mass­nahmen for­mu­liert.

Damit Sie Ihr per­sön­li­ches Ziel er­rei­chen sowie bei auf­kom­menden Fragen schnell eine Ant­wort be­kommen, finden re­gel­mässig Te­le­fon­ses­sions statt.

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Elke Koch

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Seit dem 4. Mai 2020 können Sie Ihre Ernährungsberatung wieder bei uns in der Praxis wahrnehmen. Auf Ihren Wunsch hin sind wir aber nach wie vor auch telefonisch für Sie da. Wir freuen uns auf Sie!