eBa­lance-Kurs: Ab­nehmen über die Feiertage

Ein Kurs mit Ruth El­len­berger – damit die Ab­nehm­blockaden im alten Jahr bleiben.

Sie möchten nicht erst im Januar mit dem Ab­nehmen be­ginnen, sondern gleich rund um die Weih­nachts­fei­ertage? In diesem eBa­lance-Kurs lernen Sie ge­meinsam mit der Un­ter­stützung von an­deren, wie Sie neue und rea­li­stische Ver­hal­tens­muster in Ihrem Alltag eta­blieren, sor­gen­freier Ihr Ess­ver­halten be­trachten und neue Per­spek­tiven entdecken.
 

Das er­wartet die Teilnehmer

  • Stol­per­steine auf dem Weg zum Wunsch­ge­wicht: Man stolpert immer wieder über die selben Fallen und Ver­hal­tens­muster und viele denken, dass sie es nie schaffen werden, das Ge­wicht zu re­du­zieren. Im Kurs werden ganz kon­krete Übungen für den ei­genen Alltag ent­worfen, daheim aus­pro­biert und in der Gruppe re­flek­tiert. Dazu dient auch die Re­fresh-Session im Januar.
  • Satt und zu­frieden: Welche Fak­toren spielen eine Rolle und was kann man für sich ändern.
  • Fer­tig­pro­dukte und Ein­kaufen: Wir bringen Klar­sicht in die ne­bu­lösen neuen Pro­dukte und Inhaltsstoffe.
  • Ge­sunde Er­nährung: Wie kann man seine Er­nährung an­passen, damit alle Nähr­stoffe (Dia­gramm bei eBa­lance) aus­rei­chend ge­deckt sind?
  • Be­wegung: Ohne ver­mehrte Be­wegung ist eine ge­sunde Ge­wichts­ab­nahme nicht möglich. Wie steigt man ein, wieviel braucht es und was macht für mich per­sönlich Sinn.
  • Zu­sätzlich und fa­kul­tativ für alle Teil­neh­menden: ge­mein­samer Power-Spa­ziergang am Zü­richsee am 30. Dezember

Kurs­lei­terin: Ruth El­len­berger ar­beitet seit über 30 Jahren als Er­näh­rungs­be­ra­terin. Sie war 2005 im Grün­derteam von eBa­lance Schweiz sowie bis 2014 dessen Leiterin.

Kurs­teil­nehmer: Ex­klu­siver Kurs nur für eBa­lance-Mit­glieder oder welche, die es werden wollen.

Kursort: Er­näh­rungs­zentrum, Wein­berg­strasse 82, 8006 Zürich 

Schutz­mass­nahme: für alle Teil­nehmer gilt 2G

Kurs­dauer: 5 Ein­heiten à je 2.5 Stunden

Termine:
Montag, 20.12.2021 16:00 Uhr
Don­nerstag, 23.12.2021 16:00 Uhr
Don­nerstag, 30.12.2021 16:00 Uhr
Samstag, 08.01.2022 10:00 Uhr
Samstag, 29.01.2022 10:00 Uhr

Anzahl Teil­nehmer: min­de­stens 5 und ma­ximal 6

Kurs­kosten: CHF 495.-

zum eBa­lance-Kurs anmelden

Sobald wir Ihre An­meldung er­halten haben, be­kommen Sie von uns eine E‑Mail mit einer pro­vi­so­ri­schen Teilnahmebestätigung. 

Der Kurs findet in un­seren Räum­lich­keiten in der Wein­berg­strasse 82 statt

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