Das er­wartet die Teilnehmer

• Stol­per­steine auf dem Weg zum Wunsch­ge­wicht: Man stolpert immer wieder über die selben Fallen und Ver­hal­tens­muster und viele denken, dass sie es nie schaffen werden, das Ge­wicht zu re­du­zieren. Im Kurs werden ganz kon­krete Übungen für den ei­genen Alltag ent­worfen, daheim aus­pro­biert und in der Gruppe re­flek­tiert. Dazu dient auch die Re­fresh-Session im Januar.
• Satt und zu­frieden: Welche Fak­toren spielen eine Rolle und was kann man für sich ändern.
• Fer­tig­pro­dukte und Ein­kaufen: Wir bringen Klar­sicht in die ne­bu­lösen neuen Pro­dukte und Inhaltsstoffe.
• Ge­sunde Er­nährung: Wie kann man seine Er­nährung an­passen, damit alle Nähr­stoffe (Dia­gramm bei eBa­lance) aus­rei­chend ge­deckt sind?
• Be­wegung: Ohne ver­mehrte Be­wegung ist eine ge­sunde Ge­wichts­ab­nahme nicht möglich. Wie steigt man ein, wieviel braucht es und was macht für mich per­sönlich Sinn.
• Zu­sätzlich und fa­kul­tativ für alle Teil­neh­menden: ge­mein­samer Power-Spa­ziergang am Zü­richsee am 30. Dezember

Kurs­lei­terin: Ruth El­len­berger ar­beitet seit über 30 Jahren als Er­näh­rungs­be­ra­terin. Sie war 2005 im Grün­derteam von eBa­lance Schweiz sowie bis 2014 dessen Leiterin.

Kurs­teil­nehmer: Ex­klu­siver Kurs nur für eBa­lance-Mit­glieder oder welche, die es werden wollen.

Kursort: Er­näh­rungs­zentrum, Wein­berg­strasse 82, 8006 Zürich 

Schutz­mass­nahme: für alle Teil­nehmer gilt 2G

Kurs­dauer: 5 Ein­heiten à je 2.5 Stunden

Termine:
Montag, 20.12.2021 16:00 Uhr
Don­nerstag, 23.12.2021 16:00 Uhr
Don­nerstag, 30.12.2021 16:00 Uhr
Samstag, 08.01.2022 10:00 Uhr
Samstag, 29.01.2022 10:00 Uhr

Anzahl Teil­nehmer: min­de­stens 5 und ma­ximal 6

Kurs­kosten: CHF 495.-