Schwangerschaft und Stillzeit

Mit einer aus­ge­wo­genen Er­näh­rung stellen Sie sicher, dass Sie und Ihr Kind an­ge­messen mit En­ergie und Nähr­stoffen ver­sorgt werden. Grund­sätz­lich gelten in der Schwan­ger­schaft und Still­zeit die Er­näh­rungs­emp­feh­lungen analog zur ge­sunden Er­näh­rung. Al­ler­dings weisen Schwan­gere bzw. Stil­lende  teil­weise einen er­höhten Nähr­stoff- und En­er­gie­be­darf auf. 

Schwangerschaftsbeschwerden

Auf­grund des ver­än­derten Hor­mon­haus­halts und dem «Platz­pro­blem» sind Ver­dau­ungs­pro­bleme wäh­rend der Schwan­ger­schaft keine Sel­ten­heit. Da durch hor­mo­nelle Ver­än­de­rungen der Schliess­muskel zwi­schen Magen und Spei­se­röhre schlaffer wird und die wach­sende Ge­bär­mutter zu­sätz­lich auf den Magen drückt, leiden bei­spiels­weise rund 50 Pro­zent aller wer­denden Mütter unter Sod­brennen. 

Energie- und Nährstoffbedarf während der Schwangerschaft und Stillzeit

Wäh­rend der Schwan­ger­schaft und der dar­auf­fol­genden Still­zeit er­bringt Ihr Körper Hoch­lei­stung. Dies ver­än­dert Ihren En­ergie- und Nähr­stoff­be­darf. 
Mit fort­schrei­tender Schwan­ger­schaft be­nö­tigen Sie nicht nur mehr En­ergie, son­dern auch mehr Ei­weiss. Vor allem steigt aber Ihr Bedarf an Vit­aminen und Mi­ne­ral­stoffen. 
Nach der Geburt be­nö­tigt der Körper zur Bil­dung von Mut­ter­milch wei­terhin ein Plus an En­ergie und Ei­weiss. Dieser zu­sätz­liche Bedarf ge­staltet sich ge­ringer oder fällt weg, falls Sie teil­weise oder gar nicht stillen. 

Wie kann eine Ernährungsberatung helfen?

Wir wissen be­stens über die un­ter­schied­li­chen As­pekte der Er­näh­rung in einer Schwan­ger­schaft und der Still­zeit Be­scheid. Sie in­ter­es­sieren sich für fol­gende Themen: 

  • Wie kann ich dem ver­än­derten Nähr­stoff­be­darf ge­recht werden? 
  • Wie kann ich Schwan­ger­schafts­dia­betes op­timal vor­beugen? 
  • Wie kann ich den zu­sätz­li­chen En­er­gie­be­darf in der Still­zeit, ohne grossen Auf­wand, sinn- und ge­nuss­voll decken? 
  • Welche Tipps und Tricks gibt es bei Schwan­ger­schafts­be­schwerden (Blä­hungen, Sod­brennen, …)? Welche Le­bens­mittel soll ich wäh­rend der Schwan­ger­schaft meiden?

Mit fach­li­cher Kom­pe­tenz und viel Ein­füh­lungs­ver­mögen be­raten und be­gleiten wir Sie im Er­näh­rungs­zen­trum bei der Um­set­zung im Alltag und allen Fragen rund um die Er­näh­rung in Ihrer Schwan­ger­schaft und später wäh­rend der Still­zeit. 

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­li­chen Ver­ord­nung werden die Kosten von der Grund­ver­si­che­rung über­nommen. Wei­tere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

Patienten-Anmeldung

Sie möchten einen Termin bei uns im Er­näh­rungs­zen­trum ver­ein­baren?

Ärzte und Überweiser

Sie möchten einen Pa­ti­enten an das Er­näh­rungs­zen­trum überweisen?
Scroll to Top