Ernährung bei sportlichen Zielen
Diättrends sind nicht nur in Hochglanz-Magazinen präsent, es gibt sie auch in der Sportwelt. Proteinshakes und Riegel aller Art werden einem in jedem Fitnesscenter schmackhaft gemacht. Aber braucht es diese tatsächlich, um freizeitsportliche Ziele zu erreichen? Fragen wie diese lassen sich in einer Ernährungsberatung individuell beantworten. Denn grundsätzlich geht es darum, den allenfalls erhöhten Bedarf an Makro- und Mikronährstoffen dem entsprechenden Leistungsniveau anzupassen.
Wann ist eine Ernährungsberatung für Freizeitsportler sinnvoll?
- Zur Vorbereitung auf einen Marathon
- Um sich in der jeweiligen Sportart zu verbessern und neben der körperlichen Aktivität auch die Ernährung zu optimieren
- Wenn man vermehrt auf Lebensmittel zurückgreifen und in Zukunft teure «Sportprodukte» meiden möchte
- Wenn man Unterstützung darin braucht, wie eine geeignete Zwischenmahlzeit nach dem Training (in der Regenerationsphase) aussehen kann
Wie kann einer Freizeitsportlerin eine Ernährungsberatung helfen?
Zusammen mit einer unserer Ernährungsberaterinnen kann je nach Sportart die Ernährungsweise verbessert werden. Themen in einer Beratung können sein:
- Ernährungsplan
- Sportartspezifische Wettkampfernährung: Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf
- Proteine und Muskelaufbau
- Carbo-Loading
- Flüssigkeitshaushalt und Trinken
- Nahrungsergänzungsmittel, Supplemente
- Vegetarische, vegane Ernährung im Sport
- Gewichtsregulierung (z.B. bei Sportarten mit Gewichtsklassen)
Wir sind von den Krankenkassen anerkannt. Mit einer ärztlichen Verordnung werden die Kosten von der Grundversicherung übernommen. Weitere Informationen über unsere Preise finden Sie hier: Angebot und Preise
