Er­nährung bei sport­lichen Zielen

Di­ät­trends sind nicht nur in Hoch­glanz-Ma­ga­zinen präsent, es gibt sie auch in der Sportwelt. Pro­te­inshakes und Riegel aller Art werden einem in jedem Fit­ness­center schmackhaft ge­macht. Aber braucht es diese tat­sächlich, um frei­zeit­sport­liche Ziele zu er­reichen? Fragen wie diese lassen sich in einer Er­näh­rungs­be­ratung in­di­vi­duell be­ant­worten. Denn grund­sätzlich geht es darum, den al­len­falls er­höhten Bedarf an Makro- und Mi­kro­nähr­stoffen dem ent­spre­chenden Lei­stungs­niveau an­zu­passen. 

Wann ist eine Er­näh­rungs­be­ratung für Frei­zeit­sportler sinnvoll? 

  • Zur Vor­be­reitung auf einen Marathon
  • Um sich in der je­wei­ligen Sportart zu ver­bessern und neben der kör­per­lichen Ak­ti­vität auch die Er­nährung zu op­ti­mieren 
  • Wenn man ver­mehrt auf Le­bens­mittel zu­rück­greifen und in Zu­kunft teure «Sport­pro­dukte» meiden möchte 
  • Wenn man Un­ter­stützung darin braucht, wie eine ge­eignete Zwi­schen­mahlzeit nach dem Training (in der Re­ge­ne­ra­ti­ons­phase) aus­sehen kann 

Wie kann einer Frei­zeit­sport­lerin eine Er­näh­rungs­be­ratung helfen? 

Zu­sammen mit einer un­serer Er­näh­rungsbe­ra­te­rinnen kann je nach Sportart die Er­näh­rungs­weise ver­bessert werden. Themen in einer Be­ratung können sein: 

  • Er­näh­rungsplan 
  • Sport­art­spe­zi­fische Wett­kamp­fer­nährung: Er­nährung vor, während und nach dem Wettkampf
  • Pro­teine und Mus­kel­aufbau 
  • Carbo-Loading
  • Flüs­sig­keits­haushalt und Trinken 
  • Nah­rungs­er­gän­zungs­mittel, Sup­ple­mente 
  • Ve­ge­ta­rische, vegane Er­nährung im Sport 
  • Ge­wichts­re­gu­lierung (z.B. bei Sport­arten mit Gewichtsklassen)

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­lichen Ver­ordnung werden die Kosten von der Grund­ver­si­cherung über­nommen. Weitere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

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