Ernährung bei sportlichen Zielen

Di­ättrends sind nicht nur in Hoch­glanz-Ma­ga­zinen prä­sent, es gibt sie auch in der Sport­welt. Pro­te­ins­hakes und Riegel aller Art werden einem in jedem Fit­ness­center schmack­haft ge­macht. Aber braucht es diese tat­säch­lich, um sport­li­chen Ziele zu er­rei­chen? Fragen wie diese lassen sich in einer Er­näh­rungs­be­ra­tung in­di­vi­duell be­ant­worten. Denn grund­sätz­lich geht es darum, den al­len­falls er­höhten Bedarf an Makro- und Mi­kro­nähr­stoffen dem ent­spre­chenden Lei­stungs­ni­veau an­zu­passen. 

Wann ist eine Ernährungsberatung sinnvoll?

  • Zur Vor­be­rei­tung auf einen Ma­ra­thon
  • Um sich in der je­wei­ligen Sportart zu ver­bes­sern und neben der kör­per­li­chen Ak­ti­vität auch die Er­näh­rung zu op­ti­mieren 
  • Wenn man ver­mehrt auf Le­bens­mittel zu­rück­greifen und in Zu­kunft teure «Sport­pro­dukte» meiden möchte 
  • Wenn man Un­ter­stüt­zung darin braucht, wie eine ge­eig­nete Zwi­schen­mahl­zeit nach dem Trai­ning (in der Re­ge­ne­ra­ti­ons­phase) aus­sehen kann 

Wie kann eine Ernährungsberatung helfen?

Zu­sammen mit einer un­serer Er­näh­rungsbe­ra­te­rinnen kann je nach Sportart die Er­näh­rungs­weise ver­bes­sert werden. Themen in einer Be­ra­tung können sein: 

  • Er­näh­rungs­plan 
  • Sportart­spe­zi­fi­sche Wett­kamp­fer­näh­rung: Er­näh­rung vor, wäh­rend und nach dem Wett­kampf
  • Pro­teine und Mus­kel­aufbau 
  • Carbo-Loa­ding
  • Flüs­sig­keits­haus­halt und Trinken 
  • Nah­rungs­er­gän­zungs­mittel, Sup­ple­mente 
  • Ve­ge­ta­ri­sche, vegane Er­näh­rung im Sport 
  • Ge­wichts­re­gu­lie­rung (z.B. bei Sport­arten mit Ge­wichts­klassen)

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­li­chen Ver­ord­nung werden die Kosten von der Grund­ver­si­che­rung über­nommen. Wei­tere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

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