Er­nährung bei Wechseljahrbeschwerden

Mit den Wech­sel­jahren stehen Frauen kör­per­liche Ver­än­de­rungen bevor: Die Östro­gen­bildung in den Ei­er­stöcken nimmt ab. Da­durch fällt auch der na­tür­liche Schutz vor Osteo­porose und Herz-Kreislauf-Er­kran­kungen weg. Aus­serdem re­du­ziert sich, un­ab­hängig davon, mit zu­neh­mendem Alter der En­er­gie­bedarf, denn der Körper baut Mus­kel­masse ab und Fett­masse auf. Der Bedarf an Vit­aminen und Mi­ne­ral­stoffen bleibt jedoch be­stehen. 

Sym­ptome der Wechseljahre

  • Ver­än­derung der Monatsblutung
  • Schlaf­stö­rungen 
  • Stim­mungs­schwan­kungen 
  • Wal­lungen, Schweiss­aus­brüche 
  • Ver­än­de­rungen von Haut, Schleimhaut und Haaren 
  • Pro­bleme mit der Harn­blase 
  • Ge­wichts­zu­nahme ​

Ur­sachen von Wechseljahrbeschwerden 

  • Die Östro­gen­pro­duktion in den Ei­er­stöcken wird im Laufe der Zeit immer we­niger, bis der Ei­sprung kom­plett aus­bleibt.

Wie kann eine Er­näh­rungs­be­ratung helfen?

Spä­te­stens in den Wech­sel­jahren lohnt es sich für Frauen die eigene Er­nährung zu über­prüfen und bei Bedarf an­zu­passen. Nicht nur um Über­ge­wicht zu ver­meiden oder zu re­du­zieren, auch um das er­höhte Risiko einer Osteo­porose oder Herz-Kreislauf-Er­krankung aus­zu­gleichen. Viel­leicht haben Sie auch schon kör­per­liche Ver­än­de­rungen fest­ge­stellt, die Un­si­cher­heiten und Fragen in Bezug auf die Er­nährung auf­werfen. Wir be­raten Sie gerne dazu und helfen die theo­re­ti­schen Emp­feh­lungen prak­tisch im Alltag an­zu­wenden. 

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­lichen Ver­ordnung werden die Kosten von der Grund­ver­si­cherung über­nommen. Weitere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

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