Die Wechseljahre gehen oft mit Hitzewallungen einher. Warum entstehen diese überhaupt?
Dr. Marcella Siegrist Läuchli: Die unregelmässige Produktion der Geschlechtshormone, die typisch für die Wechseljahre ist, führt unter anderem zu einer unregelmässigen und zeitweise überschiessenden Temperaturregulierung im Körper.
Viele Frauen klagen über eine kleine bis erhebliche Zunahme des Gewichts. Wie kann man dies verhindern?
Die «kleine» Zunahme sollte man vielleicht gar nicht zu verhindern versuchen. Damit kann man sich Stress, Druck und Frust ersparen.
Für die erhebliche Zunahme gelten die gleichen Regeln, wie wenn man sonst abnehmen möchte: weniger Kalorien und regelmässige körperliche Aktivität.
Was kann man tun, um das Leiden während der Menopause, soweit es geht, in Schach zu halten?
Man liest und hört immer das Gleiche: weniger Kaffee, weniger Alkohol, möglichst nicht rauchen. Zusammengefasst könnte man auch sagen: gesund leben.
Dazu gehört auch die gute Ernährung und regelmässige körperliche Aktivität.
Es lohnt sich überhaupt, viel Effort in einen fitten Körper zu investieren (Ausdauer, Muskelkraft und Beweglichkeit) in Anbetracht der heutigen Lebenserwartung.
Auch gibt es pflanzliche Präparate, welche nachgewiesener Massen Wechseljahrbeschwerden lindern können.
Zur Person
Dr. Marcella Siegrist Läuchli ist Hausärztin und Mitinhaberin der Praxisgemeinschaft «D29». In dieser kann man sich seit vielen Jahren zu sämtlichen Bereichen der hausärztlichen Medizin sowie auch in der gynäkologischen Grundversorgung behandeln lassen.
