Gesunde Ernährung – zu Hause und im Job

Die gesunde Er­näh­rung nach der Le­bens­mit­tel­py­ra­mide der Schwei­ze­ri­schen Ge­sell­schaft für Er­näh­rung stellt eine aus­ge­wo­gene und ge­nuss­volle Er­näh­rungs­weise dar, wie sie für alle ge­sunden Er­wach­senen emp­fohlen wird. Sie ver­sorgt den Körper mit En­ergie und den nö­tigen Nähr­stoffen, stei­gert das Wohl­be­finden sowie die Lei­stungs­fä­hig­keit und wirkt vor­beu­gend gegen Krank­heiten. Für Kinder, Ju­gend­liche und Men­schen in be­son­deren Le­bens­si­tua­tionen (Schwan­gere / Stil­lende, Lei­stungs­sportler, Über­ge­wich­tige und kranke Per­sonen) wird sie ent­spre­chend an­ge­passt. 

Standortbestimmung oder Check-up für ein gesundes Körpergewicht

In letzter Zeit stellen Sie sich immer wieder die glei­chen Fragen zu Ihrer Er­näh­rung und wollen nun Klar­heit dar­über haben? Dann kann Ihnen eine Stand­ort­be­stim­mung im Er­näh­rungs­zen­trum helfen, um darauf Ant­worten zu be­kommen.

Eine Freundin ist durch die zahl­rei­chen Er­näh­rungs­my­then ver­un­si­chert? Mit einem Gut­schein für ein Er­näh­rungs-Check-up kann sie sich auf ihre Lebens- und Ess­si­si­tua­tion hin be­raten lassen.

Symptome einer ungesunden Ernährung

  • Über- oder Un­ter­ernäh­rung 
  • Viel­fäl­tige Nähr­stoffmängel und ihre Sym­ptome 
  • Ein­ge­schränkte Lei­stungs- und Kon­zen­tra­ti­ons­fä­hig­keit 
  • Re­du­ziertes Wohl­be­finden 
  • Ernäh­rungs­be­dingte Er­kran­kungen (Adi­po­sitas, Dia­betes, Blut­hoch­druck, Fett­stoff­wech­sel­stö­rungen, etc.) 
  • und einige mehr

Ursachen einer ungesunden Ernährung bei gesunden Personen

  • Zeit­mangel / Stress 
  • Man­gelndes Wissen über Le­bens­mittel, Koch­tech­niken etc. 
  • Psy­chi­sche Fak­toren 
  • Des­in­ter­esse an ge­sunder Er­näh­rung

Wie kann eine Ernährungsberatung helfen?

Zu­sammen mit einer unserer Er­näh­rungs­be­ra­te­rinnen ana­ly­sieren Sie Ihre ak­tu­elle Er­näh­rungs­si­tua­tion. Sie zeigt Ihnen auf, wo Po­ten­tial zur Ver­bes­se­rung besteht und welche po­si­tiven Punkte Sie un­be­dingt bei­be­halten sollen. Danach er­ar­beiten Sie ge­meinsam prak­ti­sche Um­set­zungs­mög­lich­keiten und Hand­lungs­an­lei­tungen, die Sie zu Hause selb­ständig im Alltag er­proben. Bei den näch­sten Ter­minen werden Ihre Er­fah­rungen und der Erfolg über­prüft sowie die Mass­nahmen wei­ter­ent­wickelt. 

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­li­chen Ver­ord­nung werden die Kosten von der Grund­ver­si­che­rung über­nommen. Wei­tere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

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Vegane Ernährung – aber richtig

Die Er­näh­rungs­um­stel­lung sollte sehr be­wusst an­ge­gangen und immer wieder über­prüft werden.
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Beratungen in der Praxis

Seit dem 4. Mai 2020 können Sie Ihre Ernährungsberatung wieder bei uns in der Praxis wahrnehmen. Auf Ihren Wunsch hin sind wir aber nach wie vor auch telefonisch für Sie da. Wir freuen uns auf Sie!

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