Ge­sunde Er­nährung – zu Hause und im Job

Die gesunde Er­nährung nach der Le­bens­mit­tel­py­ramide der Schwei­ze­ri­schen Ge­sell­schaft für Er­nährung stellt eine aus­ge­wogene und ge­nuss­volle Er­näh­rungs­weise dar, wie sie für alle ge­sunden Er­wach­senen emp­fohlen wird. Sie ver­sorgt den Körper mit En­ergie und den nö­tigen Nähr­stoffen, steigert das Wohl­be­finden sowie die Lei­stungs­fä­higkeit und wirkt vor­beugend gegen Krank­heiten. Für Kinder, Ju­gend­liche und Men­schen in be­son­deren Le­bens­si­tua­tionen (Schwangere / Stil­lende, Lei­stungs­sportler, Über­ge­wichtige und kranke Per­sonen) wird sie ent­spre­chend an­ge­passt. 

Sym­ptome einer un­ge­sunden Ernährung 

  • Über- oder Un­ter­ernährung 
  • Viel­fältige Nähr­stoffmängel und ihre Sym­ptome 
  • Ein­ge­schränkte Lei­stungs- und Kon­zen­tra­ti­ons­fä­higkeit 
  • Re­du­ziertes Wohl­be­finden 
  • Ernäh­rungs­be­dingte Er­kran­kungen (Adi­po­sitas, Dia­betes, Blut­hoch­druck, Fett­stoff­wech­sel­stö­rungen, etc.) 
  • und einige mehr

Ur­sachen einer un­ge­sunden Er­nährung bei ge­sunden Personen 

  • Zeit­mangel / Stress 
  • Man­gelndes Wissen über Le­bens­mittel, Koch­tech­niken etc. 
  • Psy­chische Fak­toren 
  • Des­in­teresse an ge­sunder Er­nährung

Wie kann eine Er­näh­rungs­be­ratung helfen?

Zu­sammen mit einer unserer Er­näh­rungs­be­ra­te­rinnen ana­ly­sieren Sie Ihre ak­tuelle Er­näh­rungs­si­tuation. Sie zeigt Ihnen auf, wo Po­tential zur Ver­bes­serung besteht und welche po­si­tiven Punkte Sie un­be­dingt bei­be­halten sollen. Danach er­ar­beiten Sie ge­meinsam prak­tische Um­set­zungs­mög­lich­keiten und Hand­lungs­an­lei­tungen, die Sie zu Hause selb­ständig im Alltag er­proben. Bei den nächsten Ter­minen werden Ihre Er­fah­rungen und der Erfolg über­prüft sowie die Mass­nahmen wei­ter­ent­wickelt. 

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­lichen Ver­ordnung werden die Kosten von der Grund­ver­si­cherung über­nommen. Weitere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

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Er­nährung für ein ge­sundes Körpergewicht 

Vegane Er­nährung – aber richtig 

Die Er­näh­rungs­um­stellung sollte sehr be­wusst an­ge­gangen und immer wieder über­prüft werden. 
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