Ernährung für ein gesundes Körpergewicht

Ein ge­sundes Kör­per­ge­wicht stei­gert das Wohl­be­finden, die Le­bens­qua­lität sowie die Lei­stungs­fä­hig­keit und wirkt sich vor­beu­gend auf Krank­heiten aus. Um von den po­si­tiven Ef­fekten pro­fi­tieren zu können, emp­fiehlt sich die ge­sunde Er­näh­rung nach der Le­bens­mit­tel­py­ra­mide der Schwei­ze­ri­schen Ge­sell­schaft für Er­näh­rung. 

Standortbestimmung oder Check-up für ein gesundes Körpergewicht

In letzter Zeit stellen Sie sich immer wieder die glei­chen Fragen zu Ihrer Er­näh­rung und wollen nun Klar­heit dar­über haben? Dann kann Ihnen eine Stand­ort­be­stim­mung im Er­näh­rungs­zen­trum helfen, um darauf Ant­worten zu be­kommen.

Eine Freundin ist durch die zahl­rei­chen Er­näh­rungs­my­then ver­un­si­chert? Mit einem Gut­schein für ein Er­näh­rungs-Check-up kann sie sich auf ihre Lebens- und Ess­si­si­tua­tion hin be­raten lassen.

Symptome von Übergewicht

  • Ein­ge­schränkte Be­weg­lich­keit 
  • Ge­lenks­be­schwerden 
  • Atem­wegs­beschwerden 
  • Un­zu­frie­den­heit mit dem ei­genen Körper bis hin zu mas­siven psychischen Aus­wir­kungen 
  • Be­glei­ter­kran­kungen (Dia­betes Mel­litus Typ 2, Herz-Kreis­lauf-Er­kran­kungen, Blut­hoch­druck, Fett­stoff­wech­sel­stö­rungen mit er­höhtem Cho­le­sterin oder Tri­gly­ze­rid­werten) 

Ursachen von Übergewicht

  • Ge­ne­ti­sche Ver­an­la­gung 
  • Zu­neh­mendes Alter 
  • Fehl­ernäh­rung  
  • Be­we­gungs­mangel 
  • Me­di­ka­mente 
  • Psy­chi­sche Fak­toren 
  • Zeit­mangel, Stress 
  • Mangelnde Le­bens­mittel- und/oder Koch­kennt­nisse 
  • Feh­lende Mo­ti­va­tion, Des­in­ter­esse 

Wie kann eine Ernährungsberatung helfen?

Um ein ge­sundes Kör­per­ge­wicht zu er­rei­chen und mit Erfolg zu halten, ist eine Diät für ein paar Wochen der fal­sche Weg. Unsere Er­näh­rungs­be­ra­te­rinnen un­ter­stützen Sie dabei einen ge­sunden Le­bens­stil mit aus­ge­wo­gener Er­näh­rung und ge­nü­gend Be­we­gung zu finden – dau­er­haft und ohne Jojo‑Effekt. Zu­sammen er­ar­bei­tete prak­ti­sche Hand­lungs­an­lei­tungen helfen Ihnen, die be­spro­chenen Mass­nahmen zu Hause selb­ständig um­zu­setzen. 

Wir sind von den Kran­ken­kassen an­er­kannt. Mit einer ärzt­li­chen Ver­ord­nung werden die Kosten von der Grund­ver­si­che­rung über­nommen. Wei­tere In­for­ma­tionen über unsere Preise finden Sie hier: An­gebot und Preise 

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Nahrungs-Ergänzungsmittel

Sup­ple­mente werden schnell einmal ge­nommen. Doch be­nö­tigt sie ein ge­sunder Mensch mit einer aus­ge­wo­genen Er­näh­rung über­haupt?
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Standort-Bestimmung

Es haben sich ungute Ess­ge­wohn­heiten ein­ge­schli­chen oder Sie fühlen sich un­si­cher, was Er­näh­rungs­themen an­be­langt – Sie brau­chen eine Ver­än­de­rung?
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