Ernährung bei Adipositas (Übergewicht)
Übergewicht und Adipositas (ab BMI 30) belasten Körper und Seele, ziehen Folgeerkrankungen nach sich und reduzieren neben der Lebensqualität auch die Lebensdauer. Deshalb ist es nie zu spät, langjährige Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten anzupassen. Schon kleine, jedoch andauernde Veränderungen können viel bewirken.
Symptome von Adipositas
- Begleiterkrankungen (Diabetes Mellitus Typ 2, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen mit erhöhtem Cholesterin oder Triglyceridwerten, etc.)
- Eingeschränkte Beweglichkeit
- Gelenksbeschwerden
- Atemnot, Schlafapnoesyndrom
- Psychische Auswirkungen
Ursachen von Adipositas
- Genetische Veranlagung
- Medikamente
- Stoffwechselstörungen
- Psychische Faktoren
- Zeitmangel / Stress
- Mangelnde Lebensmittel- und/oder Kochkenntnisse
- Fehlernährung
- Bewegungsmangel
- Fehlende Motivation
Was tun, wenn das Abnehmen stagniert?
Beim Abnehmen treten immer wieder «Stagnations-Phasen» auf – das Gewicht will einfach nicht mehr weiter sinken. Wir kennen uns damit aus und begleiten Sie auch durch diese schwierigen Zeiten.
Sollte es nötig sein, dass in dieser Phase vermehrt Bewegung angezeigt wäre, suchen wir gemeinsam mit Ihnen nach dem für Sie passenden Angebot.
Wie kann eine Ernährungsberatung helfen?
Eine Gewichtsreduktion mit nachhaltigem Erfolg ist nicht mit einer schnellen Blitzdiät abgetan, sondern erfordert viele kleine Schritte in Richtung einer Lebensumstellung. Auf diesem Weg begleiten wir Sie gerne. Nach einer ausführlichen Standortbestimmung und Bedarfsklärung mit einer unserer Ernährungsberaterinnen, legen Sie zusammen mit ihr Ihre persönlichen Ziele fest. Fixe Diätpläne oder Verbotslisten gibt es bei uns nicht. In den meisten Fällen führen Sie in den ersten Wochen ein Ernährungsprotokoll. Gleichzeitig probieren Sie aus, wie gut sich die ersten Änderungsmassnahmen in Ihrem Alltag bewähren.
Sie besprechen in weiteren Beratungen individuelle Umsetzungsmöglichkeiten der erforderlichen Massnahmen. Das neue Verhalten trainieren Sie zu Hause, bis es gefestigt ist. In der Ernährungsberatung wird es mit unserer Beraterin überprüft und bei Bedarf weiterentwickelt.
Wir sind von den Krankenkassen anerkannt. Mit einer ärztlichen Verordnung werden die Kosten von der Grundversicherung übernommen. Weitere Informationen über unsere Preise finden Sie hier: Angebot und Preise
