Wir haben für Sie verschiedene kleine Pakete geschnürt, wie Sie ohne zusätzliche Kalorien durch den Advent kommen.
Die süsse Verführung lauert in der Adventszeit überall. Vor allem, wenn die Schalen mit Guetzlis, Nüssen und Schokolade an allen Ecken zu stehen scheinen. Dies wäre nicht weiter tragisch, wenn der Inhalt der Schalen sich nicht irgendwann ab einer gewissen Menge an der Hüfte bemerkbar machen würde. Doch der Verzicht auf all diese Leckereien ist auch keine wirkliche Alternative: Was wäre denn ein Advent ohne Brunslis und Zimtsterne? Eben.
Aus diesem Grund haben wir für sie kleine Pakete gemacht, damit Sie in etwa eine Vorstellung davon bekommen, bei welcher Anzahl Lebkuchen Sie sich besser bremsen sollten.
Gut zu wissen
1. Alle Leckereien, die Sie momentan geniessen, konsumieren Sie praktisch immer zusätzlich.
2. Flüssige Kalorien sind heimtückisch, da sie keine bis kaum Sättigung bringen. Zu diesen gehören z. B. der Punsch (Zuckersirup), die heisse Schoggi (Zucker, Milch- und Kakaofett) und natürlich der Glühwein (Zucker und Alkohol).
3. Alkoholische Getränke sind besonders gemein: Zum einen liefert der Alkohol viele Kalorien (7 kcal/Gramm) und zum anderen kann er die Fettverbrennung hemmen.
Advents-Pakete:
Zwei Beispiele für Personen mit einem täglichen Energiebedarf von:
- 1800 kcal: XL-Pakete zu je 180 bis 220 kcal
Motto: Es bleiben Ihnen 1600 kcal, gehen Sie sorgfältig um damit! - 2500 kcal: XXL-Paket zu je 250 bis 400 kcal
Motto: Damit lässt sich ganz viel Unfug anstellen. Wir haben eine sorgfältige Auswahl getroffen.
XL: 180 bis 220 Kilokalorien
- 3 Mailänderli und 2 Zimtsterne (205 kcal)
- 1 gefüllter Elisen Lebkuchen und 1 dl Champagner (200 kcal)
- 2 dl Glühwein (220 kcal)
- 2 Kugeln Ferrero Rocher und 1 Kirschstängeli (190 kcal)
- Der kleine Sack Paprika-Chips (à 30 g) und 1 dl Apfelpunsch (220 kcal)
XXL: 300 bis 450 Kilokalorien
- Ein kleiner Grittibänz (135 g) (420 kcal)
- 1 Stück Christstollen (420 kcal)
- Das feine Züri-Bier – Amboss Amber – dazu 50 g Erdnüssli (350 kcal)
- 1 kleiner Panettone à 100 und dazu 1 dl Champagner (435 kcal)
- 2 Mozartkugeln und 15 cl Asbach «Spezialbrand 15 Jahre» (345 kcal)
Mandarinen haben wir nicht berechnet. Sie sind in normalen Mengen eine erwünschte Fruchtportion.
Mit den Erdnüssen ist es so eine Sache: Einmal angefangen, kann man fast nicht mehr aufhören … Grundsätzlich kann man bei ungeschälten Erdnüssen mit etwa 390 kcal pro 100 Gramm rechnen. Geschälte Erdnüsse liefern rund 600 kcal pro 100 Gramm.
Mit den Erdnüssen ist es so eine Sache: Einmal angefangen, kann man fast nicht mehr aufhören … Grundsätzlich kann man bei ungeschälten Erdnüssen mit etwa 390 kcal pro 100 Gramm rechnen. Geschälte Erdnüsse liefern rund 600 kcal pro 100 Gramm.
Ein Sack Erdnüsse wiegt meistens 500 Gramm. Das sind 1950 kcal, womit der tägliche Energiebedarf bei vielen Personen bereits komplett gedeckt wäre.
